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全民權證／台泥抗震 二檔搶眼 | 權證期貨 | 股市 | 聯合新聞網
市場資金轉向非電子股避險，台泥（1101）挾本益比、股價淨值比雙低，加上配發3.3元現金、0.7元股票股利，殖團購折價卷利率達7.7%等優勢，近來獲得外資、投信等法人加碼，股價送禮最新抗震，投資人可關注續攻契機。受惠大陸水泥報價漲，以及轉投資的和平電廠轉盈，台泥第1季稅後純益39.5億元，年增逾三成，為歷來同期新高，其中，台泥去年因與土耳其最大水泥集團OYAK成立合資公司JVC，今年首季虧損本周限量商品優惠新台幣3.3億元，不過隨土國選舉結束，通膨下滑，未來有望不再成為網路人氣產品top10人氣產品排行榜拖累因素。權證發行商建議，看好台泥表現，可優選價外10%內、距到期日60天以上的認購權證。（富邦證券提供）. } }); } 經濟日報提供 分享 facebook
逆轉老倒縮！脊椎治療權威教向上伸展操，還能改善腰背痛
【早安健康／張承宇報導】許多人都夢想擁有「高人一等」的身高，就算不高，也希望能有看起來高挑的視覺效果。但影響身高的因素，除了先天遺傳、後天營養，駝背等不正確的姿勢更是會讓你「矮人一截」，更可能引起腰背疼痛！日本專家推薦的「向上伸展」運動，除了打造挺拔、高挑的身姿，還能改善脖頸、腰背痛，一舉數得！
駝背、姿勢不正讓身高變矮，還可能引起腰痛、背痛等問題
著有《我要再長高7cm！》一書的日本姿勢教育指導師、脊椎指壓治療師清水真表示，他所推薦的伸展體操，能夠藉由伸展肌肉，幫助回復應有的姿勢與身高，即使是80、90歲的年長者，也能透過伸展改善駝背，避免「老倒縮」。
而身高倒縮與腰背疼痛，其實有著同樣的原因。清水真解釋，脊椎骨之間有著具備彈性、減震效果的椎間盤，而椎間盤的彈性則需仰賴腦脊髓液來維持。而駝背的姿勢，會導致腦脊髓液流動變差，使椎間盤失去彈性，影響身高。日本龍操整形外科衛教資訊也指出，椎間盤彈性若是不足，可能會讓椎間盤容易變薄、受傷，並可能引起腰痛。
日本代代木上原健療院院長佐藤優也指出，姿勢不良、駝背會讓腦脊髓液的通道變得狹窄；流向脊椎的腦脊髓液如果受阻，甚至會導致腦壓提升，引發暈眩等不適症狀。
因此，清水真也建議藉由改善姿勢、伸展脊椎的運動，恢復腦脊髓液的正常流動，不但能夠恢復正確的姿勢與身高，和脊椎相關的腰背、脖子疼痛也能一併緩解；而位於脖頸背部、通往眼睛的神經也能因此不再受到壓迫，可能具有改善視力的效果。
伸展背部肌肉恢復正確姿勢，改善頸背腰痛
- 站直，雙腳與肩同寬，雙手交疊掌心朝上方伸展。也可躺著練習、腳尖向前伸展提高效果。
- 背部打直，一邊吸氣，一邊出力讓手抬得更高。頭部稍微後仰效果更好。
- 吐氣時放鬆，重複做10次即可。
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