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短版舒適
NikeLab Collection 女款上衣採用柔軟球衣材質搭配短版設計，寬鬆垂墜。寬鬆剪裁，提供充足活&時尚商品介紹#x52D5;空間。
優點
產品詳細資料
- 垂墜在身體上的寬鬆剪裁，給身體充分活動空間
臺北市:
- 標準運送的商品可於 2-7 個工作天內送達
- 快遞運送的商品可於 2-5 個工作天內送達
其它縣市:
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屏東監獄爆流感群聚感染 86人隔離 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
屏東監獄。 記者翁禎霞／攝影 分享 facebook 屏東監獄受刑人從20日陸續出現上呼吸道感染、發燒超過攝氏38度的症狀，23日通報衛生局有18人，截至今天一共有百貨優惠好物分享86人因群聚感染隔離特價商品省錢，189名受刑人預防性投藥，沒有重症病例。屏東監獄典獄長簡文拱表示，監獄在發現受刑人有群聚感染的現象後，就通報衛生局，且疾病管制局的醫生也到監獄診斷，衛生局並協同監獄進行獄內的消毒、受刑人及管理人員的治療性及預防性的投藥，量體溫及戴口罩。目前屏東監獄收容的受刑人有2500多人。. } }); } 屏東衛生局疾病管制科科長朱美真說，屏東衛生局是23日接獲監獄群聚感染的通報，當時發病人數有18人，衛網友超推享好禮生局第2天會同疾病管制局高屏中心的防疫醫師前往診斷及投藥，群聚感染是從製抗漲享好禮造紙類工廠的受刑人開始，之後發病人數增加，受刑人出現上呼吸道感染及發燒情形。朱美真表示，截至今天為止，有86人感染隔離，同時以視訊會客，避免再接觸感染；189人進行預防性投藥。
空腹運動燃脂佳 搭配肌力訓練效果更好
運動風氣盛行，不論是跑步、單車、游泳或重訓都各有所好，但不論做什麼運動，運動前你會習慣吃點東西，還是都不吃呢？過去甚至有說法表示，空腹運動的燃脂效果更好、熱量消耗更多，並更容易達到減肥瘦身效果，真的是這樣嗎？
空腹運動助燃脂 飲食才是減脂關鍵
在討論空腹運動是否有效前，我們應該要先了解它的原理。國家運動訓練中心營養師曾怡鈞表示，空腹運動通常是指約8～12小時未進食，然後直接進行約30～60分鐘的中低強度運動（如快走、游泳、騎單車等），當人體8～12小時未進食，肌肉中的肝醣會被消耗完，此時再接著運動的話，會促使身體改使用脂肪作為能量，而非醣類，久了便成為一種能量來源轉換的優勢，除了有助加速燃燒身體脂肪，也能幫助提升耐力運動（如長跑、馬拉松）的表現，原因在於運動時，肝醣能支持的時間約為1小時，超過1小時就必須用到脂肪或肌肉來轉換能量，故若是透過空腹運動訓練，提升身體轉換脂肪成能量的能力，自然便也能提高長時間耐力運動的表現。
雖然過去的確有研究顯示，空腹運動的「燃脂」效果較好，但iYA運動營養團隊謝朝傑運動營養師提醒，燃脂不等於真的能「減少脂肪」，原因在於減脂還需搭配飲食與總熱量的控制，才能真正達到減脂效果。
釐清運動目標 週期性執行為佳
如何知道自己是否適合進行空腹運動？曾怡鈞表示，空腹運動易讓人產生的疑慮多半是擔心影響身體肌肉量與免疫功能，由於空腹運動會影響身體吸收、分解、利用碳水化合物的能力，長期下來可能會減少身體使用醣類的能力，使得訓練的強度無法提升，且空腹進行運動不只會消耗脂肪，多少也會從蛋白質轉換成能量（也就是肌肉），故空腹運動的確有使肌肉量降低的問題。此外，若在空腹訓練以外的時間沒有補充足夠的蛋白質，讓身體長期處在能量不足的狀態，也可能使免疫功能變差，變得較易生病。
對此，曾怡鈞建議，想從事空腹運動的人，應先釐清自己的運動目標，若真的是想透過空腹運動來減少體脂肪，建議可搭配訓練計畫，規畫週期性的減脂期，如進行2周到2個月的空腹運動後，中間間隔1個月採正常運動方式，如此循環，便能改善肌肉量下降的問題。
特別注意的是，空腹運動較像是一種訓練的輔助，通常會以減脂為目標，因此較不建議長期單獨進行，最好還是要搭配一些肌力訓練，以幫助身體維持肌肉量，並養成定期量身體組成的習慣，注意自己是否有肌肉量下降、精神不好、常感冒、運動表現變差等狀況，若有就建議先停止空腹運動。
空腹運動該怎麼吃？
雖說空腹運動顧名思義就是運動前不能進食，但曾怡鈞表示，應用在訓練上的空腹運動，其實主要指的還是限制「碳水化合物」的攝取，且訓練前攝取一些優質蛋白質，脂肪氧化作用一樣能增加20～30％，故空腹運動前，還是可以補充點蛋白質，建議以20～30克的純蛋白質為主（如1匙乳清蛋白、1杯無糖豆漿、蛋3～4顆等），除了能避免運動低血糖問題，還能避免肌肉蛋白質被分解太多，以致肌肉量下降的風險。
至於空腹運動後，謝朝傑則提醒必須馬上進食，並以高GI澱粉食物（如白吐司、白飯）與優良單白質（如水煮蛋、雞胸肉）2：1的比例來攝取（如1片白吐司配1顆蛋）；若想加強減脂效果，可改以1：1的比例（如半碗白飯配3／4手掌的雞胸肉），或是運動後直接吃正餐（以減少3餐外又多攝取的熱量），皆是不錯的方法。
謝朝傑也提醒，糖尿病患或有血糖不穩問題的人，從事空腹運動時應格外小心，建議可隨身攜帶一顆糖果或運動飲料，並隨時留意血糖狀況，運動的強度也不要太高，才是較安全的方式。
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